一岁七个月的宝宝正处于快速成长阶段，需要平衡的养分来因循身体发育和才调发展。合理的饮食不仅能提供必要的能量，还能匡助宝宝养成遍及的饮食风气。以下是一份妥当这个年岁段宝宝的养分又厚味的食谱。
#### 早餐：香蕉燕麦粥
材料：燕麦片、牛奶、香蕉
作念法：
1. 将燕麦片用温水泡软。
2. 在锅中加入适量牛奶，煮至微沸后加入泡好的燕麦片。
淮安培雨网络科技3. 煮至燕麦变软糯，加入切碎的香蕉搅动均匀即可。
这谈早餐富含膳食纤维、钙质和维生素，有助于宝宝的消化和骨骼发育。
#### 午餐：鸡肉胡萝卜泥
材料：鸡胸肉、胡萝卜、土豆
作念法：
1. 鸡胸肉洗净后煮熟，撕成小块备用。
2. 胡萝卜和土豆去皮切块，蒸熟后捣成泥状。
3. 将鸡肉与胡萝卜土豆泥搀杂，加入一丝橄榄油调味。
鸡肉富含优质卵白质，胡萝卜和土豆则提供了丰富的维生素A和碳水化合物，这谈菜色香味俱佳，宝宝会很可爱。
#### 下昼茶：苹果酸奶
材料：苹果、原味酸奶
作念法：
1. 苹果去皮去核，切成小块。
2. 将苹果块放入碗中，爱米露文化加入适量原味酸奶拌匀。
苹果酸奶不仅口感浮现，还含有丰富的维生素C和益生菌，有助于普及免疫力和促进肠谈健康。
#### 晚餐：鱼肉蔬菜粥
材料：鲈鱼、大米、青菜
作念法：
1. 大米淘洗干净后加水煮成稀粥。
2. 鲈鱼蒸熟后去骨取肉，青菜切碎。
3. 将鱼肉和青菜加入粥中，煮几分钟即可。
鱼肉富含DHA和Omega-3脂肪酸，对宝宝的大脑发育至极故意，而青菜则补充了多种维生素和矿物资。
这份食谱浅显易作念，食材簇新，大要得志宝宝一天所需的养分需求。家长在准备食品时，应确保食材的簇新和卫生，同期防卫幸免添加过多的盐和糖。通过各样化的饮食搭配，让宝宝从小爱上健康的食品爱米露文化，为翌日的健康成长打下坚实的基础。